なんでもそうなんですが、例えば体の健康管理を考えれば生活習慣が大事ですよね。

食事、運動、睡眠、この3つが完璧であれば、ほとんどがカバー出来ると思います。

しかし、これがなかなかできないし現実的に無理な部分もあります。

食事で言えば、毎日良いものばかりを食べている訳ではないし、食品添加物などもほとんどの人が毎日摂っています。

そうするとこれが日々体の中に蓄積されていくんですよね。

運動も健康には欠かせませんが、同時に活性酸素も発生します。

これもまた体の中に溜まっていきます。

同時に我々が生きていくためには呼吸もしていますので、空気中の有害物質の影響も受けてしまいます。

これも毎日のことです。

また、現代はストレス社会なので、これがない人はいないと思いますので、これまた活性酸素の元です。

このように、日々蓄積されていくプラークによって細胞がやられていきます。

なので、病気は毎日の積み重ねで作られていくようなもんです。

で、最後にこれを元どおりキレイにする為に我々は睡眠という行動をとりますが、この睡眠も十分に取れていない方がたくさんいます。

なので毎日ケアすることは非常に大切な要素です。

例えば掃除に置き換えて考えてみると分かりやすいと思いますが、毎日掃除をしていれば短時間で済みますが、1か月もしないでいたら、これを掃除するのは大変なことです。

体もまったく同じこと。

その日の汚れはその日のうちにです。

で、これが習慣化されると、顔を洗ったり、歯を磨いたりするのと同じで、なんの苦にもならなくなるんですね。

サボったら、サボった日数分蓄積されていきますからね。

出来ることから始めましょう。

必ず毎日ね。

 

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